У навчальному посібнику на основі даних анатомії та фізіології людини, біомеханіки фізичних вправ, біохімії спорту розглянуто реакції організму на рухову активність та сутність гіпокінезії. Висвітлено роль нервової системи та вегетативних систем організму в регулюванні процесів обміну речовин та енергії, а також адаптації організму до фізичних навантажень різної інтенсивності. Приведено фізіологічну класифікацію фізичних вправ та фізіологічну характеристику 10-ти видів спортивної діяльності. Розглянуто роль чинників навколишнього середовища на рухову активність, викладено шляхи оптимізації м’язової діяльності.
Посібник призначений для здобувачів вищої освіти, вчителів фізичної культури й усіх, хто цікавиться даною проблематикою.

Ключові слова: фізичні навантаження, фізичні здібності